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ダイエット

「スリープダイエット」水を飲んで寝続ける

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お水だけを飲んでひたすら寝続けるダイエット方法

わたしが高校生の時に実践していたダイエット方法です。

ずばり、お水だけを飲んでひたすら寝続けるスリープダイエット方法です。

今でも連休がある時は実践していますが、体力が著しく低下するので注意が必要です。

 

 

3日で3キロやせた

高校生の時に体重55キロで身長は160センチだった頃、たまたま3日間寝続けたら3キロ強体重が落ちていてむくみも取れていました。

それ以来痩せなきゃいけない時に連休を見つけては体重調整していました。

夏休みの時には、食事制限せずにちょこちょこ2日連休寝たり3日間連休寝たりを繰り返した結果、夏休み明けには8キロ痩せてみんなびっくりしていました。

自分的には無理なく痩せれたので良かったと思います。

今も2連休や時間を見つけては寝て体重調整をしていますが、年齢のせいか体力が落ちて痩せてもしんどいのでたまに体を動かしていますが軽いお散歩程度です。

本当は筋トレも取り入れて体力&体重キープした方が良いのでしょうが、スマホをいじりながら寝続けるだけのスリープダイエットに慣れていますので中々できていません(笑)

 

 

寝続けるスリープダイエット方法の注意点

もし、寝続けるスリープダイエット方法で体重調整している方、これからしてみようと思う方がいらっしゃいましたら、注意点をお伝えしておきます

まずは、スマホをいじりながらでテレビや漫画、仕事などを寝転んだいつでも寝れる状態でゴロゴロし続けて眠くなったら素直に寝て下さい

注意点としては、歯磨きは済ませておきましょう

水分もこまめにお水だけを飲んで下さい。

お腹が空いたら歯を磨きましょう!

お腹が空いたらお部屋の掃除をはじめてみましょう!

お腹が空いたらストレッチをしましょう!

お仕事や学校、予定があると思いますので目覚ましをセットするのをお忘れなく

 

 

食事制限なく体重キープできています

寝続けると言うよりは絶食に近いですが、掃除やストレッチは気がまぎれやすいので、苦手な方はひたすらゴロゴロしましょう!

ただ、わたしの場合はある程度お部屋を清潔に保っておかないと痩せない気がして掃除始めちゃうだけなので気にしないで下さい。

このお陰で日頃は食事制限なく体重キープできています

-ダイエット

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