二十日間で３０キロの減量に成功。女磨き法「林檎（りんご）ダイエット」
わたしは元々、痩せ型で体重も４０キロ代をずっとキープしています。
ダイエットや女磨きもあまり考えたことありませんでした。
しかし、体重が７０キロ代になったことがありました。
すこし、ずぼらな日々をすごしていたのかもしれません、
油断してました。
友人から「ふとって可愛くなくなったよ」と言われ、ダイエットを始めました。
初めてのダイエットです。女磨きもどうしてよいかよくわかりません。
そこで、わたしはビリーズブートキャンプなどのエクササイズＤＶＤと「林檎（リンゴ）ダイエット」を行い、
二十日間で３０キロの減量と女磨きに成功しました。
ずぼらなわたしが出逢った林檎（リンゴ）ダイエット
もともと、運動も苦手で、体を動かすこともあまり好きじゃないわたしは
人生初のダイエットをどうしたらいいか、
雑誌やインターネットの口コミを調べて、どれが自分に適切か懸命に探し続けました。
本当は家で休日はごろごろして音楽を聴いていたいと思いながらネットの中から、この「林檎（リンゴ）ダイエット」を発見しました。
リンゴは大好物なので「好きな物を食べながらダイエットができるなんて最高」と当時のわたしは甘い考えを持っていました。
この林檎（りんご）ダイエットは好きな物を食べてもいいけれど、一日２食はりんごに置き換えるという時短ダイエットです。
林檎（リンゴ）ダイエットのやり方
1、朝と夜、林檎（りんご）をひたすら食べ続ける。
2、ビリーズブートキャンプやピンクレディーの完全振付けマスターＤＶＤを見て体を動かす。
3、甘い誘惑を断ち切るために、お菓子を買わない、食べない、探さない。
4、昼はヘルシーな野菜中心料理。野菜とわんたんスープ、野菜チャーハンなどの食事にする。
5、スーパーや会社や学校までの距離や休日に図書館までのランニングを朝食後、昼食後などおこなう。
これを目標体重になるまで続けるのです。
痩せても油断しない
痩せたあなたに言います。
痩せたから、わたしにはもうダイエットは必要ないと思わないでください。
痩せ型のわたしは子どもの頃から体重が変わらず、苦手な運動を避けてダラダラ過ごしたり、
好物のケンタッキーやチーズ、イタリアンハム、スパゲッティー、ピザなどが
「食べ過ぎ」なくらい食べてました。
痩せ型で周囲から「羨ましい」「どうしたらそんなに細くいられるの？」「ダイエットなんか無縁だね」とか言われました。
そのわたしが７０キロオーバーに。。
好きな物を食べて幸せな気持ちは誰もが感じますが、
その至福の時間こそが、油断大敵なんです。
痩せても油断しないで、規則正しく生活してください。
そうすれば魅力的な女性になります。
