おすすめ「30dayダイエット」方法って？
「30dayダイエット」とは
自分で決めた１つの筋トレやストレッチ（腹筋・スクワットなど）を回数を増やしながら30日間継続して行うダイエットのことです。
行う筋トレは１種類でいいですし
週２回はお休みしてOK‼︎
食事制限もありません。（ストイックな方は行うようです。）
ダイエット費用０円
座るだけで痩せれたり、
つけてるだけで痩せれるダイエット器具いっぱいありますが
どれもまあまあなお値段ですよね。
わたしも今までにいろんなダイエット器具を買ってきました。
始めはやる気満々でやるのですが
飽き性なのですぐやめてしまいます。
でも今じわじわ流行ってきている「30dayダイエット」は
なんと、、
お金がかかりません！ ダイエット費用０円です！！
30dayダイエット効果・効能・やり方
・即効性がある
スクワット10回から始めて10回ずつ増やしていき3日目はお休み。
というふうにやっていきます。
・１週間経った頃から
太ももやお腹が細くなってるのが目で見て分かるようになりますし２週間経った頃には周りから「痩せた？」「細くなったね」
など見た目にすぐ現れてくれるのでモチベーションが上がります‼︎
・やる回数が増えると
きつくなって辞めてしまいそうな気がしますが
毎日徐々に回数を増やすことで筋力がついているので
筋トレがきつくて辞めたくなるということは１度もありませんでした！！
・いつでもどこでもできる
後半になると1日に行う回数が多くなっていきますが
連続して行わなくてもいいので
わたしは疲れて家に帰ると多い回数をやる気力がなくなってサボりそうな気がしたので
トイレやお風呂などちょっとした隙間を見つけたら
ちょっとでも行うようにしていました。
そうすればサボることもないですし
時間もかからず多い回数を無理なくこなすことができます。
「30dayダイエット」方法のいいところ
自分の体さえあればいつでもどこでも行える
これが「30dayダイエット」方法のいいところで！！
・体の健康にもいい
毎日適度な運動を行っているからなのか寝つきが良くなったり、
朝スッキリと起きれるようにもなり
ダイエット以外にも体の健康も良くなって心に余裕が持てるようになりました。
・夏に間に合う‼︎
今からでも全然間に合います‼︎
まとめ
わたしてきに体重に変化はそこまでないのですが
見た目の変化が大きく見れるので
周りからの声やいつも着てる服などで痩せているのを実感できます‼︎
３日坊主のわたしが続けられた唯一のダイエット方法
「30dayダイエット」
とってもオススメです。
今からでもできるとってもお手軽なダイエット方法です。
